轻卡日常免费版

轻卡日常是一款专注于打卡记录的应用。它具备自动识别食物热量的功能，用户可以通过聊天、语音或拍照等便捷方式快速记录饮食，从而清晰掌握每日的热量摄入与消耗情况。该软件能够根据用户的身体状况和生活习惯，量身定制个性化的热量与营养目标，让健康管理过程更具科学性和有效性。此外，用户还可以自定义AI的性格、人设和称呼，这个AI会像朋友一样陪伴在侧，不仅能协助记录饮食、解答疑问，还能提供情绪上的支持，让减脂之路不再孤单。

使用方法

1、启动与协议

打开已安装完成的轻卡日常应用，认真阅读用户协议与隐私政策后，点击【同意】按钮，就能进入软件的主界面。

2、智能对话互动

在软件首页的【智能对话】功能里，输入减肥相关的体验，像饮食、运动感受这类内容，轻卡日常就会实时提供反馈建议。

3、提交身体数据

在对话时填写身高、体重、目标等信息，轻卡日常就会根据这些数据，为你制定专属的个性化减肥方案。

4、打卡与记录

借助【打卡记录】功能，你可以对每日的饮食和运动数据进行跟踪，轻卡日常会为你提供进度分析，还会给予相应的鼓励。

功能

1、AI 热量识别与记录

语音/文字输入功能支持直接与AI对话，例如当你说出“早餐吃了一个包子，喝了一杯豆浆”这类内容时，系统能够自动识别其中食物的热量以及对应的营养成分。

拍照识别功能：当你拍摄下食物照片后，AI会主动对照片中的食物进行分析，自动得出热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各项营养数据，整个过程不需要你手动去查找相关信息。

2、AI 陪伴与情绪支持

自定义AI角色功能支持自由设置AI的称谓、性格与设定，无论是“温柔教练”“毒舌监督员”等风格均可实现；AI全天24小时在线，可随时进行聊天互动、解答疑问，同时为用户提供情绪支持与价值陪伴。

减脂社交：可以加入志同道合的小组，小组成员之间通过打卡来相互鼓励，还能分享各自的减脂经验以及取得的进步成果。

3、个性化健康方案

专属热量目标：系统会依据个人的身体状况与生活习惯，制定出每日所需的热量摄入标准以及对应的营养搭配方案，清晰界定碳水化合物、蛋白质和脂肪各自的合理占比。

轻断食计划：兼容16小时禁食+8小时进食、14小时禁食+10小时进食等流行轻断食方案，帮助实现科学高效的脂肪燃烧。

4、健康数据统计

一站式数据记录功能：可同步记录体重、饮水量、运动消耗量、步数、饮食热量、BMI等多项数据，数据变化趋势通过可视化方式直观呈现。

多平台同步：支持与 HealthKit 数据互通，体重、运动、饮水等信息都能同步记录，让数据管理更省心。

亮点

1、对身体各项数据进行实时监测，并给出专业解读，使减脂进度一目了然。

2、依据个人实际情况，制定科学且个性化的减脂方案，以满足不同需求。

3、借助多元化的功能，助推健康生活习惯的养成，增强减脂的可持续性。

4、涵盖了丰富的减脂知识与营养菜谱，能为减脂过程提供充分的参考。

推荐理由

1、支持语音、拍照或聊天等多种输入方式，能够自动识别食物的热量与营养成分，操作十分便捷。

2、能够自定义AI伙伴的性格与称呼，为用户提供专属的陪伴和情绪支持，让减脂过程不再孤单。

3、根据身体状况和减脂目标，智能规划每日热量摄入与营养配比，实现科学减脂。

4、可制定轻断食计划并统计健康数据，从多维度追踪减脂进度，助力提升减脂效果。