7动-盆底肌凯格尔成人运动

7动凯格尔运动app是一款专业的运动健身指导软件，平台上为用户准备了多样的运动课程，具体学习内容完全由用户自主选择，并且软件会不断更新课程，基本能满足用户各类运动需求。针对不同用户的身体状况，软件还设置了丰富的分类选项，用户可按照软件提示选择适合自己的健身方案。

在7动凯格尔运动app中还有养生交流专区，对于一些想要养生的用户就可以在里面进行讨论，同时在里面还有非常丰富的有关养生方面的资讯，用户随时随地都可以查看。在软件中还有专门为健身用户设立的交流专区，用户有什么健身方面的问题都可以在里面提问交流。

软件功能

【盆底肌测试评估】无需借助乐心健康等智能手环或其他穿戴设备，在家即可了解自身盆底肌的状况。

【盆底肌分值训练】系统会依据训练强度给出对应的分值，每次训练后，你都能直观清晰地查看乐刻运动为你记录的完整训练数据。

【自定义挑战计划】自定义挑战锻炼目标，让你挑战自我，还能赢取婚礼纪念册，米兔玩偶等精美礼品；

【她社区平台】我们畅聊各种生活话题：分享夫妻恋爱时的甜蜜回忆，情侣空间里的小恩爱情话；交流家长管理掌心宝贝的趣事，妈妈帮宝宝养成健康生活好习惯的方法；探讨产后盆底肌修复的实用技巧，两性生活中的健身食谱；还有给宝宝起名、培养小天才的心得，以及为家里的小豆苗预约疫苗预防接种服务等，在这里我们无话不谈。

【情景模式】即刻运动打卡全国各地景色，既有千江澜渟的大好河山背景，也有身姿矫健的海豚家背景，让老来锻炼的用户身临其境不自觉的感到舒适放松；

【情景音乐】专属背景音乐可以任意选择更换，潮汐等多种自然声音让运动不再枯燥乏味；

【情景语音包】包含独具特色的粤语、东北话、四川话等方言语音，以及沉稳男音、御姐音、萝莉音、糖猫甜蜜音等多种特色语音类型，为锻炼过程增添无限趣味。

【私密日记】通过日记记录大姨妈月经期，以及其他日常生活中的点点滴滴，给你一个只属于自己的产后阳光守护空间；

【每周周报】持续关注个人运动表现，每周末都能获取上一周盆底肌群与身体功能数据的总结，7动健身助手的亲情关怀功能助力你更清晰地掌握锻炼成效，见证自身的蜕变。

【多元训练场景】睡眠、行走、下蹲、台阶及常规训练模式，让凯格尔训练更全面高效；多样训练背景涵盖全国各地美景、江河山川，带来沉浸式体验；丰富语音包提供沉稳男音、御姐音、萝莉音及各地方言，增添趣味；各式风格背景音乐，助你沉醉于训练过程。

【真人综合教学】由专业真人教练对您的每一个动作进行细致指导，助力您快速掌握要领，轻松改善腹直肌分离状况，熟练掌握凯格尔呼吸法，实现瘦身、瘦腿、瘦腰的目标，塑造出马甲线与人鱼线，同时学会拉伸放松技巧，有效缓解久坐带来的疲劳感。

【精品特色学院课程】精品课程，名家讲解各种健康知识，为你的咕咚健身安全保驾护航。

【运动&情趣商城】汇聚品类丰富的各类商品，会员专享超低折扣优惠，更有一站式拼多团购服务供您体验。

【私密日记】高度隐秘的私密日记让你更好地记录每天的心情，勇敢地面对最真实如初的自己。

【互动PK】用户间进行训练PK，各种训练方式的玩法PK对战，勉励自己又激励他人。

【百人组团】200人的组团互动，让你找到志同道合的盆友，相互监督提醒锻炼，交流自己的训练经验，还可以参加线下互动活动。

软件特色

1、自定义

各种个性化课程，专业培训。

2、视频教学

丰富，简单，有趣的行动指南。

3、口袋模式

按照背景节奏，随时移动。

4、健康的健美运动

骨盆底肌肉痉挛助手，科学运动。

7动凯格尔运动app社团申请教程

1、打开app并注册登录到【训练】主界面，在上面包含新手引导、健康报告、周目标挑战、打卡以及更多功能按钮，选择“更多”。

2、工具箱主要分为首页显示、新手服务、训练服务、互动服务以及其他服务等，如果想入团可以点击互动服务-组团。

3、这时页面会自动弹出来很多的训练团队，如果不喜欢的话可以叉掉，重新点击“申请入团”，找到自己喜欢的团队风格。

4、申请入团中划分了全部团和推荐团两个部分，选择其中一个点击进入到详情页面。

5、加入团队后，你就能每天在此处点击签到。不过入团需要团长同意，在这里你可以看到团成员有哪些，以及他们的活跃值情况。点击下方的“申请加入团”按钮，若确定要加入，直接点击确定即可。