strong健身

每天看着肚子上的赘肉，想减肥却找不到免费课程？那就来试试strong健身吧！这是一款简单实用的健身软件，最吸引人的是所有减肥课程完全免费，不用花钱就能跟着专业导师练。视频课程覆盖腹部、腿部、手臂、臀部等部位，每天在家花几十分钟锻炼，就能轻松甩肉，打造健康好身材。视频里都是专业真人教练，手把手教你正确动作，保证每一个姿势都标准到位。strong健身还自带健身计划功能，你可以定制专属日程，每天按计划科学健身，效果更有保障。

软件功能

「运动百科」从跑步新手到运动达人，无论是跑步技巧、运动损伤、健康膳食还是减脂指南……咕咚助你蜕变为专业跑者。

「装备优选」运动可是件专业的事，怎能少得了趁手的装备？这里的装备都是精英跑友推荐、经过精挑细选的，品质绝对有保障。

「跑团活动」挑选合适的跑团加入，跟着专业教练持续运动，大家一起跑，乐趣更多；

「红包换礼」运动活动中，参与运动既能领取红包，还能兑换礼品，这些奖励专属于坚持运动的你。

「训练计划」由专业教练精心设计课程，结合科学方法制定训练方案，无论你处于何种运动水平，都能找到适配的运动强度。

strong健身怎么制定训练计划？

首先点击主页面右上角的设置

找到【提醒我每天锻炼】

设置自己每天之中最空闲的时间用来锻炼，定制周计划，一周三天即可

软件课程列表

分钟经典全身运动

5分钟增强腹肌

7分钟塑腿

7分钟塑造感手臂

7分钟塑臀

上半身运动

下半身运动

全身运动

强化身体计划I

强化身体计划II

软件优势

方式选择，选择你喜欢的运动方式

7分钟锻炼，专属教练指导你标准动作

日程安排，合理安排你的运动时间

运动分享，分享运动后精神百倍的你